产品展示
随着竞争日益激烈，生存变得日益艰难，工作压力自然不断上升，不少人因此会患上工作焦虑症。通常人们对焦虑这种情绪感受较慢，心理和躯体都会发生一定的改变。面对此时的焦虑情绪，心理咨询中心将于可以通过以下几条建议，来进行调整自我的状态。
首先，进行自我放松，有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。其次，进行自我刺激，去想象种种可能的危险情景，让差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时即可终止刺激过程。然后，进行知识“充电”，如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是有用的、适合你选择的充电内容。后，求助医师，如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询中心来寻求他人。
工作焦虑时时存在于我们的身边，影响着我们的生理和心理的健康，这就要要求自己要学会自我分析，了解和认清自己，懂得取舍，学会调整自我的情绪。给自己做一个正确的职业定位，把不良情绪降到低。要学会合理安排时间。如果焦虑过于严重，则需要到心理咨询中心进行心理咨询。
- 上一篇内容: 生活中如何正确的治疗精神分裂?
- 下一篇内容: 为什么学校需要建设青少年心理咨询中心
2010-2016 All Rights Reserved
传真：